Programme Estivale ....

... pour les +16 ans Féminines

Pourquoi un Plan d’Entraînement Estival:


Une nouvelle saison doit se préparer activement par un travail de maintien, voire d’amélioration de ses capacités physiques.

Respectez les formes de travail proposées : durée, variété des filières énergétiques sollicitées, temps de récupération.

Les séances proposées sont des modèles que vous pouvez adapter en fonction des lieux où vous vous trouvez et de vos activités de vacances (par exemple le vélo ou la natation peuvent, avec des exigences identiques, remplacer la course à pied).

Ce programme s’adresse à des athlètes en bonne condition physique, vous pouvez à tout moment l’adapter selon vos sensations pendant et après l’effort.

En quelque sorte, vous êtes seules responsables de l’état physique dans lequel vous aborderez la rentrée sportive. Alors à vous de jouer et…bon courage.